זה הטריק המדעי המוכח שיגרום לכם לאכול פחות בארוחת החג

הרבה אנשים מנסים לאכול פחות, אבל מתמקדים רק בשאלה כמה לאכול. אלא שלפעמים, השאלה החשובה לא פחות היא - באיזה סדר לאכול את המנות. בשנים האחרונות הצטברו מחקרים שמראים שלסדר האכילה בתוך הארוחה יכולה להיות השפעה על רמות הסוכר בדם, על קצב ההתרוקנות של הקיבה, על תחושת השובע, ובסוף גם על כמות האוכל שנאכלת באותה ארוחה. זה לא קסם וזה לא טריק שמחליף ת* טובה, אבל זה כן כלי פשוט שיכול לעזור מאוד, ולהשפיע גם על התגובה הגליקמית.