הילדים נשארים ערים עד חצות? זה מה שעלול לקרות למוח שלהם

עבור ילדים רבים, החופש הגדול מסמן את סוף השגרה: אין בית ספר, אין השכמה מוקדמת, וגם שעת השינה מתחילה להידחות. אבל מומחי שינה מזהירים כי למרות הפיתוי לאפשר לילדים להישאר ערים עד מאוחר, ויתור מוחלט על סדר יום קבוע עלול לפגוע בבריאותם. "שינה היא אחד הדברים החשובים ביותר להתפתחות המוח והגוף בילדות", מסבירים מומחי שינה. על פי ההמלצות המקובלות, ילדים עד גיל 12 זקוקים ל-9 עד 12 שעות שינה בלילה כדי לתמוך בהתפתחות תקינה, בלמידה, בזיכרון ובמערכת החיסון. מעבר לכך, מחקרים מצביעים על כך ששינה מספקת עשויה להפחית את הסיכון לבעיות נפשיות, פציעות ואף מחלות כרוניות בהמשך החיים.