ההמלצות עודכנו: זו כמות החלבון שצריך לאכול - ובאיזה גיל

אם אתם מקפידים להוסיף חלבון לתפריט, אתם לא לבד. בשנים האחרונות הפך החלבון לכוכב של עולם הת*, אבל כעת מתברר שההמלצות הרשמיות לגביו השתנו באופן משמעותי. לראשונה מאז שנות ה-40, עודכנו הנחיות הת* האמריקאיות, וכעת הן ממליצות על צריכה של 1.2 עד 1.6 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף ביום, במקום 0.8 גרם בלבד כפי שהיה נהוג במשך עשרות שנים. לדברי מומחי ת*, מדובר בשינוי חשוב שמשקף את הידע המדעי שהצטבר בשנים האחרונות על הזדקנות, מסת שריר ובריאות כללית.